Écothérapie
SERVICES D’ÉCOTHÉRAPIE
Pourquoi choisir l’écothérapie?
L’écothérapie est bien plus qu’un retour à la nature : c’est une approche thérapeutique qui t'invite à renouer avec le monde naturel qui t’entoure, à ton rythme et avec calme. C’est un espace de transformation intérieure, où l’on peut apaiser les émotions, trouver du sens et réactiver ton énergie vitale en te reconnectant au vivant.
Je t’offre une relation de confiance et un espace bienveillant où chaque séance devient une rencontre avec toi-même, avec ce qui doit être nourri, libéré ou transformé à travers le lien avec la nature.
Tu mérites un espace sécurisant, une relation de confiance et une présence bienveillante pour cheminer en conscience, explorer ce qui se passe en toi, mobiliser tes ressources et avancer vers ce qui a du sens pour toi dans la nature.
Ce qu’offre un suivi en écothérapie
Chaque suivi est unique, car chaque femme porte une histoire différente.
Ce service s’adresse aux femmes qui vivent une période de transition, de questionnement ou de vulnérabilité : grossesse, postnatal, deuil, douleur chronique, fatigue persistante, anxiété, image corporelle, ménopause, ou simplement le besoin de se reconnecter, de retrouver un équilibre en soi et avec la nature.
L’écothérapie que je pratique ne cherche pas à « corriger » ou à imposer un résultat. Elle t’offre un espace thérapeutique où tu peux te reconnecter à la nature, une ressource inépuisable de guérison et d’inspiration, afin que tu puisses avancer à ton rythme.
Ce que ce n’est pas
Ce n’est pas une méthode de relaxation de groupe : tu restes pleinement impliquée et consciente de chaque moment de ton expérience en pleine nature.
Ce n’est pas un suivi en psychothérapie : l’écothérapie est complémentaire à ta démarche globale de santé, en lien avec l’environnement naturel.
Ce n’est pas une solution rapide : c’est un processus thérapeutique qui prend le temps de s’installer dans ton corps et ton esprit.
À qui s’adresse cet accompagnement
Tu es enceinte et tu souhaites vivre ta grossesse en harmonie avec la nature.
Tu traverses un postnatal sensible et tu ressens le besoin d’être soutenue par les bienfaits de l’environnement.
Tu vis avec de la douleur chronique et tu cherches une façon de l’apaiser en te connectant à la nature.
Tu portes un deuil ou une mémoire corporelle difficile et tu souhaites trouver apaisement et guérison au contact de la Terre.
Tu ressens de l’anxiété, des pensées envahissantes, ou une fatigue persistante que tu aimerais libérer par la nature.
Tu as simplement besoin de te reconnecter à ton corps, à tes émotions, à ton souffle, en t’ancrant dans le vivant autour de toi.
Chaque rencontre est un espace pour parler de ce que tu vis vraiment, sans jugement, à ton rythme.
Ce qui est inclus dans un suivi en écothérapie
L’écothérapie est un cheminement thérapeutique qui se fait en harmonie avec la nature et qui s’adapte à ton rythme. Chaque rencontre se déroule en trois étapes, dans un espace sécuritaire et respectueux.
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On débute par un moment d’accueil où tu peux t’exprimer sur ton vécu. Cela me permet de mieux te comprendre, de clarifier tes besoins, d’identifier le thème de la séance. Présence au corps/grounding avec un exercice d’ancrage.
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La nature devient une alliée. À travers une marche ou des moments d’observation, nous explorons tes émotions, tes ressentis et les messages que la nature peut offrir pour te soutenir dans ton processus.
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On termine la séance par un ancrage des apprentissages et un moment de gratitude, pour que les bienfaits de la séance t’accompagnent au quotidien.
Durée : 1 heure
Lieu : en virtuel ou en nature, selon l’option choisie
Nombre de séances : variable selon ta démarche personnelle.
Reçus pour assurances disponibles.
Prix et mode de paiement : paiement en ligne - 125$
Ce qu’on peut explorer ensemble, selon ta réalité
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Apprendre à se reconnecter à la nature pour apaiser les émotions comme l’anxiété, le stress ou la colère.
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Explorer l’image de soi, la confiance et se nourrir des ressources naturelles pour renforcer son bien-être.
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Utiliser la nature pour libérer des blessures émotionnelles et corporelles, et retrouver un sentiment de sécurité.
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Se reconnecter à la nature et retrouver son équilibre lors de grandes étapes de vie (grossesse, postnatal, ménopause, deuil).
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Trouver des stratégies naturelles pour mieux gérer son temps, son énergie et se sentir en harmonie avec soi-même et l’environnement.
CERTAINS BIENFAITS DE L’ÉCOTHÉRAPIE
Réduire le stress et l’anxiété
Apaiser la surcharge mentale
Apaiser le processus de deuil/ perte/fausse couche
Favoriser une meilleure gestion des émotions
Améliorer l’humeur et changements hormonaux
Apaiser les douleurs chroniques et améliorer l’ancrage corporel
Renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle
Faciliter les transitions de vie en harmonie avec la nature
Favoriser la reconnexion à soi-même (transformation identitaire, maternité, ménopause).
Améliorer le bien-être global et la relation avec soi-même et l’environnement
Découvre l’histoires de Léa, Charlotte et Mathilde
Léa, Charlotte et Mathilde étaient confrontées à des situations très différentes, mais toutes avaient besoin d’un espace où elles pouvaient se sentir comprises, écoutées et accompagnées.
Léa : Accueillir son rôle de future maman
Léa était enceinte de son premier enfant et ressentait une immense pression à l’idée de devenir mère. Entre les attentes de son entourage et ses propres doutes, elle se sentait submergée. Lors des séances en nature, Léa a appris à ralentir, à écouter ses émotions et à accueillir ce nouveau rôle avec plus de confiance. Elle a retrouvé une sérénité intérieure qui l’a accompagnée tout au long de sa grossesse.
Charlotte : Alléger la surcharge mentale d’une maman active
Charlotte jonglait entre son rôle de maman de deux jeunes enfants, son travail à temps plein et ses responsabilités familiales. Épuisée mentalement et émotionnellement, elle s’est tournée vers l’écothérapie pour trouver un espace où se recentrer. Grâce aux séances en nature, elle a appris à relâcher la pression, à déléguer davantage et à retrouver des moments de calme rien que pour elle. La nature est devenue son refuge pour recharger ses batteries.
Mathilde : Retrouver sa force intérieure après une fausse couche
Mathilde venait de vivre une fausse couche et se sentait déconnectée de son corps et de ses émotions. Les séances d’écothérapie lui ont offert un cadre bienveillant pour vivre son deuil à son rythme, en s’appuyant sur les cycles de la nature pour retrouver espoir et équilibre. Petit à petit, elle a pu rétablir une connexion douce avec elle-même et envisager l’avenir avec plus de sérénité.
Karina Daigle, inf. Ph.D.
On fait connaissance?
Depuis plus de 30 ans, j’accompagne les femmes en quête d’un espace où elles peuvent se déposer et vivre les changements de les transitions de vie en accord avec leurs valeurs.
Ces histoires ne sont pas des cas isolés. Elles illustrent les défis que beaucoup de femmes traversent : surcharge mentale, transition maternelle, ou quête d’équilibre dans un monde exigeant. Ces moments, bien que complexes, peuvent être soutenus par un retour à l’essentiel : la nature.
En tant qu’écothérapeute, je t’accompagne à travers une approche thérapeutique qui utilise la puissance de la nature pour apaiser ton mental, reconnecter ton corps et nourrir ton équilibre intérieur. Ensemble, nous explorerons des espaces naturels comme des lieux de ressourcement, où tu pourras déposer ce qui te pèse, retrouver ton souffle et cultiver un mieux-être durable.
La nature est un refuge, un miroir et une source infinie de résilience. Mon rôle est de t’aider à y puiser des ressources insoupçonnées pour traverser tes défis avec sérénité et confiance. Tu n’as pas à affronter ces moments seule – je suis là pour toi, avec la nature comme alliée.
Comment réserver ton suivi en écothérapie
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Garantie : une tranquillité d’esprit assurée
À tout moment, si tu sens que cet accompagnement ne te convient plus, tu peux arrêter ton suivi. L'objectif est que tu sois satisfaite et confiante dans ton choix.
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FAQ
D’autres questions?
Contactez-moi à info@karinadaigle.com
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L'écothérapie est une approche thérapeutique qui utilise la nature pour améliorer le bien-être mental, émotionnel et physique. Elle consiste à se reconnecter à des espaces naturels afin de réduire le stress, d'apaiser l'anxiété et de favoriser la guérison intérieure. En marchant dans la nature, en observant son environnement ou en pratiquant des exercices de grounding, tu peux libérer des tensions et restaurer ton équilibre.
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L'écothérapie est très efficace pour réduire le stress et l'anxiété. En t'immergeant dans des environnements naturels, tu bénéficies d'un environnement calme et apaisant qui aide à réduire les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) dans ton corps. Elle favorise également la pleine conscience et le retour à l'instant présent, deux éléments cruciaux pour gérer l'anxiété de manière naturelle et durable.
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L'écothérapie peut être un excellent complément aux traitements médicaux ou psychothérapeutiques traditionnels. Si tu suis déjà un suivi médical ou une psychothérapie, l'écothérapie peut soutenir ces approches en apportant un soutien émotionnel et un retour à un équilibre intérieur.
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Absolument ! L'écothérapie peut améliorer ton humeur en réduisant les symptômes de dépression légère à modérée, en favorisant la relaxation et la pleine conscience. Le contact avec la nature stimule la production d'endorphines, les hormones du bonheur, ce qui contribue à une meilleure santé mentale et physique. C’est une approche idéale pour améliorer ton bien-être général et ta vitalité émotionnelle.